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DIPLOMA DE APROVECHAMIENTO

MINDFULNESS

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UD1. Mindfulness1.1. Mindfulness. Significado1.2. La práctica del mindfulness1.3. Tres actitudes Zen1.3.1. Cuerpo1.3.2. Respiración1.3.3. Mente1.4. Practicar1.5. La importancia de la práctica1.6. Meditación mindfulness formal1.7. Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica

UD2. Pensamientos2.1. La influencia de los pensamientos2.2. Encadenados a los pensamientos2.3. Trabajo con los pensamientos2.4. Mindfulness en movimiento2.5. Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica

UD3. Emociones3.1. Introducción3.2. El funcionamiento de las emociones3.3. Mindfulness y regulación emocional3.4. Aceptación3.5. Mindfulness informal3.6. Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica

UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación4.1. Introducción4.2. Auto-compasión4.3. Un espacio abierto a la meditación4.4. En la práctica4.5. Flexibilidad psicológica