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GESTIONA TU ESTRÉS

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UD1: ¿Qué es el estrés?1.1. ¿Para qué sirve el estrés?1.2. La gestión del estrés

UD2: Estrés y salud2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?2.2. La ansiedad2.3. Aprender a priorizar2.4. Aceptar

UD3: El estrés laboral3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?3.2. El estrés y el trabajo en equipo3.3. Gestión del estrés laboral

UD4: Reducción y prevención del estrés4.1. Hábitos de vida4.2. La importancia de la actitud mental positiva4.3. Evitar la procrastinación4.4. Mindfulness4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida

UD5: Herramientas5.1. Tips para priorizar.5.2. Tengo o elijo5.3. Dejar de compararnos5.4. Agradecimiento5.5. Observar los pensamientos desde fuera.5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

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